Garmin 佳明 CONNECT 初体验

关注Fenix3已经有段时间了，心里一直长草，不过考虑到种种原因，一直没入手，直到在张大妈这里被某位大神的文章毒到（我不说是光年大神你们能猜到？ ）。决定入手国行中文普通版。相信大家最近在大妈家也看了不少篇Fenix3的众（获）测（奖）报（感）告（言）了，光是发个开箱什么的会被大神们秒成渣渣，所以我决定另（回）辟（避）蹊（风）径（险），从使用Garmin Connect的角度来分享下我的使用感受，开箱图之类的就不发了哈

Garmin Connect是佳明官方出品的一个数据平台，主打运动追踪、分析、分享。

你可以在此制定训练计划、路线并将其传递至你的设备。

你可以上传你的运动数据并在线查看和进行分析。

你可以与好友分享你的运动数据，评论他们的运动情况，还能点赞。（木有好友，只给自己点过赞 ）

你可以为自己定下运动目标，然后努力去实现。

你还可以做很多事情，等待大家去发掘。

Garmin Connect是一个网络平台，即使电脑上不装客户端也是可以使用的，网址。

进去以后注册神马的我就不罗嗦了，登陆后可以看到Garmin提供的默认面板，这个面板是支持自定义的，我为了方便，把今天准备说的几个功能单独放在了一个面板中，如下图

这个面板是我自己新建的，功能从依次为：活动、路线、目标、日历、赛段、训练、训练计划。

如果你是第一次使用，没有制定过训练计划、目标等，也没上传过运动数据，你将看到很多无数据，赶紧丰富你的面板吧，接下来我将按照我的对这些功能的使用顺序对他们进行简单介绍。

在开始运动之前，我一般会给自己制定一个目标，规划一下运动的路线（ 关于这个路线，国内好像不能的说 ）。

我们可以通过上图的两种方法进入到“目标”的管理页面。

然后点击“建立目标”然后填入你的目标就可以了，保存后，根据你填写的开始日期和持续时间，可以再历史目标、当前目标、未来目标中看到对应信息。点击页面上方的面板页签，可以返回对应的面板。

当你设定了多个目标的时候，通过“切换目标”可以面板上显示的内容。

接下来就是路线规划了，本来想在这一节重点说一下的，结果发现在国内无法创建路线可能是百度地图的API和Garmin的程序不太兼容，具体细节就不展开说了。有兴趣的小伙伴可以翻墙出去用谷歌地图创建路线，具体怎么翻这里就不说了。只提一句，在使用谷歌地图设定路线的同时，可以设定速度、配速、时间中的任意值，剩下两个系统会帮你算好。路线保存后可以选择直接发送至设备（需要电脑安装客户端并且通过USB连接至电脑）或者稍后通过GCM进行同步。

如果你翻墙出去，设置好路线，翻墙回来发现地图无法显示的话，请用谷歌浏览器登陆，然后如下图所示，点击地址栏后边的盾牌，选择“加载不安全的脚本”。

如果你打开一条已经规划好的路线，发现路线和地图不匹配，只需要点击地图匹配即可。下图中，左图漂移严重，右图为地图匹配之后的结果，右图就是最初规划的路线。

订好了目标，规划好了路线接下来就是开始运动了

强烈建议小伙伴们带上心率带，懂的人我就不说什么了，不懂的就往下看吧

手表上选择“菜单->导航->路线->你要使用的路线->开始路线（开始之前你也可以选择地图）->跑步”接下来就和普通的开始一次跑步一样了，我就不一一拍照了，只给大家看一下地图的效果顺便吐槽佳明底图的行为

运动结束后，要补水、休息下、洗个澡、吃点冷饮、撸个串啥的（ 似乎混进来奇怪的事情了）

不过此时Garmin Connect的主要工作才刚刚开始。

你可以通过手表的wifi功能上传运动数据（这个需要提前配置）；

你也可以使用蓝牙和GCM上传；

你还可以通过USB连接电脑上传。总之要把数据传上去。

然后打开Garmin Connect，在“活动”中找到你最近的这次运动，点开他，然后你发现了什么

{好想解释一下为什么数据这么渣渣希望你们看不出来 }

在这个界面你可以看到刚才这次运动的详细信息，包括海拔、配速、温度，如果你使用了HRM-RUN心率带，数据还将包含心率、踏频、竖直摆动、触地时间（这就是为什么建议使用心率带了）。

点击地图内区域内下方的播放按钮“►”，可以看到代表你位置的点在地图上移动，同时，下方的所有数据上会出现一个竖线，同步显示你在对应位置时的各项数据。如果你的运动时间/距离比较长，数据显示的比较密集，你可以在任意指标上拖动鼠标框选一个时间/距离段进行查看，按时间/距离显示的切换按钮在地图下方。

如果你想查看某几个指标的关系，可以直接在当前页面进行对比。虽然系统提供了辅助线，不过不在同一行的数据看起来还是不太方便，这种对比功能佳明也为大家想到了。点击任一你想查看的数据右方的双箭头图标↔，然后点击右上角的“无叠加层”选择你想查看的数据项，最多选择两个。

根据佳明给出的各项数据的说明和参考值结合自身运动的感受，可以发现自己的不足之处并在今后的运动中加以锻炼，有效提高运动的科学性。

现在，运动完了，也分析了半天了，接下来做啥呢？接下来就是指定训练计划。

你可以根据你的实际情况指定接下来的训练计划，每一个计划都分为若干步骤，以跑步为例，步骤可以包括：热身、跑步、恢复、休息、缓和、其他中的一个或多个，而且可以重复多次。每一个步骤中可以按照：时间、距离、按下Lap按钮、卡路里、心率进行详细设置。在这里你可以定义出自己想要的训练计划。

制定好训练计划之后，点击该计划后面的日历图标，然后选择一个日期，这个计划就会添加到日历中了，如果没有马上在日历中看到，刷新一下页面就可以了。

通过日历，你能看到之前进行过的活动，制定的计划，添加的训练，同时你还能在日历界面“将训练发送至设备”。怎么样，好用吧

剩下的就是努力执行自己定下的计划，向着目标前进了

Garmin Connect 让我们的运动更科学，更有针对性也更有**。

以跑步为例，Garmin Connect为我们呈现了众多有用的数据。你可以看到整次运动中的配速情况，对于中长跑来说，配速的重要性不用多说。要是结合使用心率带，全程的心率数据结合自身跑步时的感受能让自己制订出更科学、健康的跑步计划，设置合理的心率区间。

下面以我自己的一次跑步为例进行说明 （要开始丢人了 请大家只看功能少看我的数据 ）

海拔高度：平路，几乎没有爬升和下降，如果有明显的海拔变化肯定会对其他指标产生影响，可以结合在一起分析。我的海拔没变化就不放对比图了。举个例子，在海拔明显上升的时候，跑步时就是上坡啦，可能同时会出现配速、触地时间的延长、心率的上升。在没有海拔参照的情况下，一个很长的缓上坡和换下坡，数据是会有差距的。

接下来说三个关联比较大的指标：配速、踏频、触地时间。其实还有垂直摆动，因为Garmin Connect提供的对比图只支持三个指标就没加入。一会儿单独说。

从图上可以看出，配速有三次幅度很大的变化，其中第一、第三次变化时，另外两个指标没有明显的变化。为什么会这样呢？我们可以返回包涵地图的页面，将鼠标放在配速下降的地方，此时地图上黑色圆圈所示的地方就是那个时刻你所在的位置，然后回忆一下当时当时的情况就能分析出配速下降的原因了，比如下图所示的配速下降，是因为当时在路口转弯，行人、摊贩有点多，速度特别慢，加之楼高树多GPS可能有一些延迟，导致配速下降。不过那时我并没有走路，而是原地小跑着过去的，所以踏频、触地时间变化不大。

第二次配速下降时，踏频同时明显下降，触地时间也随之增加。根据刚才的方法，返回去对比地图，想起来当时是穿过另一个人多的区域，是走着过去的，这和数据表现出来的情况相符。

为什么这么在意踏频和触地时间呢，让我们看看佳明怎么说：

控制好这两项指标能够让我们更好的跑、跑的更好。佳明对于垂直摆动的说明是这样的：

说简单点，就是每次跑动离地越高，你额外消耗的能量越大，对身体的冲击越大，降低这个值能然我们跑的更省力也更安全。

综上：HRM-RUN心率带的强大要结合Garmin Connect才能发挥的淋漓尽致，通过对数据的可视化查看、分析、对比，能让我们更好的了解每一次运动的情况，对运动安全、提高成绩都有着十分重要的作用。 通过订制训练计划和数据分享功能能够让我们更加积极的去运动。多么强大的设备也只有你动起来才会有意义

关于Fenix3,再写点别的。

2015年5月20日中午，中文版终于等到了软件更新，V3.20在这里简单说一下变化吧。

1.很多用户提到的控制音乐播放功能终于出现了，GCM开启时可以使用。试了一下，支持iPhone系统自带的音乐播放器，可以实现开始、暂停、上一曲、下一曲。第三方播放器试了QQ音乐，不支持。我想说的是，有一个偌大的音量图标在哪，可我没找到怎么控制音量

2.有用户反应GPS自动时间差了8小时，看样子似乎是时区的问题，这个不确定。我没遇到这个问题。时间有问题的小伙伴可以先自己改过来，时间是支持自己设置的。

3.显示系统日历的页面字体变小了，这应该不是我记错了吧

4.之前规划的路线，如果是中文名称，同步后出现乱码

这两条路线之前是“中文名字+数字”现在数字正常，前面的中文乱码了，新增加的会不会乱码还没尝试。

5.提供了两个快捷键（开始键、返回键）支持：保存位置、计时器、秒表、蓝牙

6.之前的版本，手机关闭GCM的话手表就会提示蓝牙断开连接，不过只要蓝牙连着，推送功能就可以用。新版本关闭GCM不会有提示，推送功能正常，只是依赖GCM的小程序无法使用，提示需要按照GCM提示进行配对，重新打开GCM不需丹蒂点击配对就能自动连接。新版本只有在蓝牙连接断掉的时候才会提示断开连接，恢复连接时同样会有提示。